Spiraldynamik® 3D Stabiles Becken im Training und Yoga (Fr. 31.8. - So 2.9.18)

 Grundsätzlich ist die Idee der evolutionsgeschichtlichen Stabilität im menschlichen Körper  sowohl in der Statik, aber vor allem in der Dynamik in erster Linie nicht abhängig von der Muskelmasse, sondern vielmehr eine Frage der anatomisch-sinnvollen Ausrichtung. Dafür hat die Evolution in Laufe der Jahrtausende gesorgt: perfekte Lösungen für die Lebensbedingungen aller Lebewesen, der Flora und Fauna, jeglicher Materie.

Der Mensch hat sich im Laufe der Evolution vom Vierbeiner zum Zweibeiner entwickelt und das Bewegungssystem (Knochen, Muskeln etc.) haben sich den veränderten Bedingungen angepasst und so garantiert, dass sich der Mensch im Schwerkraftfeld dynamisch-stabil bewegen kann. 

Die Begründer der Spiraldynamik® haben das Bewegungssystem genau unter die Lupe genommen und universell gültige Bewegungsprinzipien beschrieben sowie eine Bewegungsbeschreibung von Kopf bis Fuß geliefert. Egal, ob ich gehe, laufe, jogge, Treppesteige, Kniebeugen oder Ausfallschritte mache oder stabil im Baum (Vrksasana) stehen möchte, das Becken ist hier als Übertragungsstelle enorm wichtig für die Gesamtstabilität im Körper. 

Die Ausrichtung des Beckens um alle drei Bewegungsachsen stabilisiert kraftsparend alle beteiligten Gelenke (Hüftgelenk, Iliosakralgelenk, Übergang Kreuzbein-Lendenwirbelsäule) und sichert so durch ein hohes Maß an Bewegungsqualität auch Trainingserfolge. Letztenendes garantieren Bewegungsqualitäten den Erhalt an Mobilität und verhindern akute oder auch chronische Überlastungen des Bewegungssystems. 

In diesem Workshop werden anatomische Grundlagen und funktionelle Bewegungen des Beckens nachvollziehbar und nachhaltig  vermittelt:

  • Kennenlernen der Bewegungen des Beckens und ihre Auswirkungen auf das Hüftgelenk, das Iliosakralgelenk und den unteren Rücken
  • Kennenlernen von Muskelschlaufen des Beckens (wichtigste Muskelgruppe: die Muskeln des Beckenbodens)
  • Erlernen der funktionalen Beckenabduktion und  –aufrichtung
  • Integration der erlernten Beckenbewegungen in klassische Kraftübungen und Yogapositionen

 

Zielgruppe: 

  • Jeder Mensch, der sich für funktionelle Ausrichtung des Körpers interessiert und funktionell und effektiv trainieren möchte
  • Jeder Mensch, der Rückenbeschwerden ursächlich angehen möchte.
  • Jeder Mensch, der beim Krafttraining auch die Mobilität erhalten/verbessern möchte

 

Wann: 

Freitag 31.0818 18.00-20.30 Uhr

Samstag 01.09.18 13.00-18.00 Uhr

Sonntag 02.09.18 13.00-17.00 Uhr

Kosten: 139,- €

Greengym-Mitglieder: 119,- €

(TN-Zahl: mind. 8, max. 14)

Anmeldung erforderlich!

 

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