Personal Training

Was ist Personal Training?

Seit vielen Jahren hat sich auch hier in Deutschland dieses aus Amerika stammende Konzept durchgesetzt. Der Unterschied zu anderen Trainingsformen ist die Orientierung an den individuellen Bedürfnissen, Voraussetzungen und Zielen des einzelnen Kunden.

Die Inhalte/Schwerpunkte des Trainings, Zeit, Ort und Umfang werden auf jeden einzelnen Kunden so zugeschnitten, dass tatsächlich spürbare Erfolge eintreten.

Der Personal Trainer kennt neben den körperlichen Vorraussetzungen und Zielen vor allem auch die Psyche des Kundes, um motivationale Prozesse so optimal wie möglich gestalten zu können. Motivation und enges Controlling gehören zum Personal Training und garantieren den Erfolg.

Gerade in der Arbeit mit dem spiraldynamischen Bewegungskonzept bietet sich das Einzeltraining an. Qualitativ hochwertige Bewegung im eigenen Körper umsetzen zu können, erfordert oft eine unterstützende Führung über die Hände des Trainers. Damit wird die auszuführende Bewegung erst wirklich konkret.

Und damit bietet sich Personal Training nicht nur als längerfristigen Begleitung an, sondern auch als kurzfristige bis einmalige Unterstützung bei der Erreichung konkreter Ziele.

Trainingsziele:

  • Haltungs- und Bewegungsverbesserung für Alltag und Beruf
  • Verbesserung der Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination)
  • Vorbereitung auf sportliche Ereignisse (z.B. Avon-Frauenlauf, Skiurlaub)
  • Verbesserung einer sportlichen Bewegungstechnik (z.B beim Klettern, Joggen)
  • Wiedereinstieg nach Schwangerschaft und Geburt
  • Wiedereinstieg nach längeren Erkrankungen (z.B. nach Bandscheibenvorfall, Brustkrebs, Herzinfarkt)

 

Ablauf

Mit meinen Ausbildungen/Qualifikationen und vor allem mit meinen großen Erfahrungen in der Arbeit mit unterschiedlichen Menschen jeden Alters bin ich in der Lage, Sie auf den Weg und zu ihren Zielen zu bringen. Sie trainieren effektiv, weil ich für Sie den geeigneten Trainingsplan erstelle. Sie trainieren erfolgreich, weil ich Sie bei der Umsetzung unterstütze und motiviere. Und Sie bleiben auf dem Weg, weil es Ihnen Spass macht. Dann wird sich ihr Körperbewusstsein nachhaltig verändern und ihre Lebensqualität verbessern.

  • Erstgespräch: kostenlos und unverbindlich
  • Prioritäten/Zieldefinition
  • Analyse und strategisches Vorgehen
  • Trainingplanerstellung bzw. optimale Trainingsbegleitung
  • Evaluation