Was ist Personal Training?

In den letzten Jahren hat sich auch hier in Deutschland dieses aus Amerika stammende Konzept durchgesetzt. Der Unterschied zu anderen Trainingsformen ist die Orientierung an den individuellen Bedürfnissen, Voraussetzungen und Zielen des einzelnen Kunden.
Die Inhalte und Schwerpunkte des Trainings, Zeit, Ort und Umfang werden auf jeden einzelnen Kunden so zugeschnitten, dass tatsächlich spürbare Erfolge eintreten.
Der Personal Trainer kennt neben den körperlichen Vorraussetzungen und Zielen vor allem auch die Psyche des Kundes, um motivationale Prozesse so optimal wie möglich gestalten zu können.
Motivation und enges Controlling gehören zum Personal Training und garantieren den Erfolg.
Somit stellt Personal Training die wohl effektivste und erfolgreichste Form des Trainings dar.

Ein adäquates Training kann positive Anpassungsvorgänge in allen Organsystemen des Körpers bewirken. Damit wird eine höhere Belastbarkeit bzw. Leistungsfähigkeit erreicht, was wiederum erheblich zur Steigerung der Lebensqualität führen kann.

Mit meinen Ausbildungen und Qualifikationen und vor allem mit meinen großen Erfahrungen in der Arbeit mit unterschiedlichen Menschen jeden Alters bin ich in der Lage, Sie auf den Weg und zu ihren Zielen zu bringen. Sie trainieren effektiv, weil ich für Sie den geeigneten Trainingsplan erstelle. Sie trainieren erfolgreich, weil ich Sie bei der Umsetzung unterstütze und motiviere. Und Sie bleiben auf dem Weg, weil es Ihnen Spass macht. Dann wird sich Ihr Körperbewußtsein nachhaltig verändern und ihre Lebensqualität verbessern.

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Ablauf

• Erstgespräch: kostenlos und unverbindlich
• Prioritäten und Zieldefinition
• Analyse/Diagnostik (Fragebogen bzw. Tests)
• Trainingsplanerstellung und optimale Trainingsbegleitung
  (ggf.Ernährungsberatung)
• Erfolgskontrolle/Evaluation

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Trainingsziele

• Gewichtsreduktion
• Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems
• Erhöhung der Belastbarkeit des Bewegungsapparates (Thema Rücken!)
• Erhalt, Wiederherstellung und Erhöhung der Belastbarkeit nach Verletzungen, bei chronischen Erkrankungen, nach Schwangerschaften und im Altersverlauf
• Körperformung- und straffung
• Verbesserung eines eigenen Körper- und Bewegungsgefühles
• Urlaubsvorbereitung (Ski, Wandern, Radfahren...)
• Wohlbefinden

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Schwerpunkte

Meine persönlichen Trainingsschwerpunkte zur Erreichnung Ihrer Ziele sind

• Krafttraining (Gerätetraining)
• Kraftausdauertraining
• Koordinationstraining
• Beweglichkeitstraining
• Entspannungstraining
• Medizinische Trainingstherapie
• Ernährungsberatung
• Ausdauertraining: Laufen, Walking, Nordic Walking, Aerobic
• Aqua-Training
• Badminton
• Klettern

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